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[職場(chǎng)保健]白領(lǐng)必知：7個(gè)動(dòng)作消除疲勞提高免疫力

在平時(shí)的工作生活中，尤其是白領(lǐng)女性經(jīng)常久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳尖的方法健身。梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。這些簡(jiǎn)單動(dòng)作，可消除...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]“職業(yè)倦怠癥”的自救指南

職業(yè)倦怠癥“又稱”職業(yè)枯竭癥“,它是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象,是上班族在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。如何克服這種職業(yè)上的倦怠感？重新...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]職場(chǎng)人必學(xué)的3種壓力宣泄法

快節(jié)奏的都市生活，激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，令身處其中的人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不承擔(dān)著巨大的壓力。長(zhǎng)此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時(shí)排解，超過(guò)一定的負(fù)荷就會(huì)破壞人的心理平衡，引起心理疾病。心理專家建議，職場(chǎng)中人應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)壓...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]如何擺脫消沉情緒？

特別提示常言道，"人生不如意之事，十之八九。"其實(shí)這是一個(gè)事實(shí)描述。無(wú)論你的年紀(jì)多大，當(dāng)你回首往昔的時(shí)候，真正讓你感到高興的事情要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于讓你憂愁和傷心的事情。而正常人又是有情感的，情緒是會(huì)因?yàn)樾那椤⒃?..[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]職場(chǎng)男士如何釋放壓力

超負(fù)荷工作，不但會(huì)給身體也會(huì)給心理帶來(lái)壓力。專家們分析說(shuō)，精神上的壓力過(guò)大，往往導(dǎo)致各種疾病，如心臟病、中風(fēng)、高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱等等，或者讓人養(yǎng)成一些不良習(xí)慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者演變成...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]富士康連跳警示 白領(lǐng)要學(xué)會(huì)減壓

白領(lǐng)要學(xué)會(huì)為自己減壓繼富士康“十二連跳”事件后，大家也空前地開始關(guān)注起白領(lǐng)們的心理健康問題：現(xiàn)在的年輕一代，為何面對(duì)職業(yè)壓力如此的不堪一擊？一直以來(lái)，白領(lǐng)，一直讓人羨慕的代名詞，但其實(shí)，只有那些正在當(dāng)著白領(lǐng)的人...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]白領(lǐng)減壓幾步輕松實(shí)現(xiàn)

男人女人的壓力源還是略有不同，男人的壓力源都是整塊的大事件，就業(yè)升職、娶妻生子、父母養(yǎng)老……但女人的壓力，除此之外，還來(lái)源于每一個(gè)細(xì)瑣的雞毛蒜皮，女人可以為單位中同事的一句無(wú)心之語(yǔ)氣上半天，也可能為上司的一句小...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]生病少吃藥 15種食物驚人療效

1、杏仁有益大腦 杏仁中含有的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。一般每天攝取兩盎司就夠了。科學(xué)家還認(rèn)為，杏仁巧克力之所以對(duì)大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂郁或心情不佳時(shí)，吃幾顆杏...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]白領(lǐng)女性成為“電腦脖”高發(fā)人群

“電腦脖”在從事財(cái)會(huì)、寫作、文秘等工作的辦公室人員中非常常見，它會(huì)讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)肢體麻木、視力減退等現(xiàn)象。眾所周知，“鼠標(biāo)手”是因?yàn)椴僮麟娔X時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的。但是，對(duì)于電腦給人們帶來(lái)的另外一...[閱讀全文]

[職場(chǎng)保健]舒緩心理壓力的十種發(fā)泄法

都市職場(chǎng)男女的精神壓力大，心理毛病多，他們會(huì)因?yàn)楣ぷ魈刍蛱菰锒菀谆忌稀奥殘?chǎng)綜合癥”，那么有什么辦法可以讓自己發(fā)泄這些令人討厭的壓力呢？ 緩解壓力的10種發(fā)泄法 1、發(fā)泄方法之――卡通、玩具 ...[閱讀全文]

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