職場指南

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[職場保健]健康“暗箭”誰中過招？

每天穿梭于地鐵、辦公室之中的職場達(dá)人們，在行色匆匆之中，你是否有留意到身邊肆意吸煙、咳嗽、打噴嚏者？是否對所處封閉空間的環(huán)境衛(wèi)生給于過關(guān)注？這些看似微不足道的壞習(xí)慣，很可能成為你難防的“暗箭”，直接危害你的健康。...[閱讀全文]

[職場保健]職場人患上零食綜合征怎么辦？

同事旅游回來，帶了許多特產(chǎn)。在工作間隙突然嘗到美味的零食，讓石小姐頓時(shí)感覺輕松了不少。隨后的幾天，石小姐特地買了許多零食放在抽屜里，只要有空閑就拿出來吃。一袋餅干、一包薯片都讓她感覺很放松。逐漸地，她開始習(xí)慣于...[閱讀全文]

[職場保健]坐姿與健康生活

現(xiàn)代不少上班族1天中會久坐8小時(shí)，甚至更長時(shí)間，除了會提高心血管風(fēng)險(xiǎn)外，還會造成許多肌肉與骨骼的問題。越來越多的證據(jù)顯示，“坐”是相當(dāng)致命的行為，會引發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果必須坐著，就采用適當(dāng)?shù)姆绞?..[閱讀全文]

[職場保健]職場焦慮癥你有嗎？

也許你每天忙碌于工作，無暇去思考你工作的目的?更談不上工作的樂趣?至于工作的挑戰(zhàn)與你期待的成就感就更是天方夜譚了...也許每天從周一到周五，是你覺得最漫長的時(shí)間?也許轉(zhuǎn)眼間一年的三分之二就這樣溜過去啦，你還沒來...[閱讀全文]

[職場保健]消除疲勞做健康職場人

為了預(yù)防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，睡眠時(shí)間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應(yīng)多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素B的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內(nèi)酸性環(huán)境，達(dá)到消除...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)養(yǎng)生小小午睡隱藏健康大秘密

導(dǎo)讀：白領(lǐng)養(yǎng)生，小小午睡隱藏健康大秘密。忙碌了一上午，到了中午就要好好來個(gè)午睡來做好下午的工作，不過午睡要注意這些注意事項(xiàng)，不讓讓你午睡不僅白睡，還對身體造成影響。 1、不要坐著或趴著打盹。由于條件限制，很多人坐...[閱讀全文]

[職場保健]職場健康睡覺有講究

現(xiàn)在人工作壓力大，平時(shí)睡眠時(shí)間少，到了周末成了很多人用睡覺來惡補(bǔ)疲憊的方式。但是這樣做事不利于健康的，因此想要有健康的睡眠就要講究方法，那么，職場人怎么睡覺才健康呢？隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力增加，周末“補(bǔ)覺”成...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)飲食養(yǎng)生早餐這些食物千萬別吃

導(dǎo)讀：白領(lǐng)飲食養(yǎng)生，早餐這些食物千萬別吃。今天小編給大家介紹的是白領(lǐng)女性早餐的禁忌食物，早餐是三餐中最重要的一頓，它可以決定一個(gè)人一整天的狀態(tài);現(xiàn)在很多職場女性為了趕時(shí)間，早上都是隨便吃點(diǎn)什么或不吃早餐就出門...[閱讀全文]

[職場保健]辦公室白領(lǐng)夏季補(bǔ)水全攻略

一般辦公室的空調(diào)會是肌膚表面的深層水分迅速抽干，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣都會使肌膚變得粗糙，而室外室內(nèi)巨大的溫差也會讓皮膚變得敏感和脆弱。所以，辦公室mm更應(yīng)該注重夏季補(bǔ)水保濕?！　∮行﹎m總會認(rèn)為在洗...[閱讀全文]

[職場保健]白領(lǐng)必備8種健康零食

你，是一名以事業(yè)為重心的靚麗OL,你，是一名關(guān)愛皮膚的美麗的時(shí)尚OL，但是，每天在家中或是在辦公室里，或許在不經(jīng)意間就破壞了小心呵護(hù)的健康，下面給大家介紹8種健康食品，白領(lǐng)們在工作之余，還可以“偷吃”一下哦.　　 ...[閱讀全文]

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